| نسخه | ۱ |
| آخرین بروزرسانی | ۱۴۰۴/۱۰/۲۲ |
| تعداد دانلود | ۳۰۰ |
| حجم | ۱۲ مگابایت |
| نوع | برنامه اندرویدی |
| دستهبندی | ورزشی |
| سازنده | ابر سافت |
{آموزش} ورزش کشتی
آیا تابهحال برنامه {آموزش} ورزش کشتی را امتحان کردهاید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگیهایی خاص، تجربهای متفاوت را برای شما رقم میزند.
دانلود برنامه {آموزش} ورزش کشتی
مراحل کشتی
آموزش کشتی گام به گام (3)
نحوه ایستادن (گارد گرفتن)
عوارض کاهش آب بدن بر روی سلامتی
ملاحضات عملی برای کاهش وزن
ملاحضات عملی برای افزایش وزن
جفت گارد یا گارد ژاپنی
چپ گارد یا گارد چپ
گارد مخالف
گارد گرفتن در مقابل حریف
گارد مختلط
گارد موافق
نحوه حرکت برای حفظ وضعیت صحیح
تمرینات پلانک چیست و چگونه می توانید آن را انجام دهید؟
روش هایی برای اندازه گیری قدرت بدن
درد عضلانی پس از تمرین
آسیب ورزشی
لیست مکمل های مجاز
میزان مصرف پروتئین
آیا نوارهای کنزیو تیپ به درمان آسیب ورزشی کمک می کند؟
آموزش ۱۰ حرکت پلایومتریک
رباط صلیبی قدامی
رباط صلیبی قدامی چگونه آسیب می بیند
علائم بالینی پارگی رباط صلیبی قدامی
آموزش نحوه اجرای دستدرشکن کشتی
دست در شکن - قیچى و تاباندن حریف از پشت
دست در شکن قیچى
دستدرشکن بارانداز
تغییرات برنامه {آموزش} ورزش کشتی در نسخه جدید
